如何破解你的记忆几乎什么都记得-王其杉博客|程序员|科技新闻

 

 

我对记忆世界的尝试始于一个单一的记忆 – 一个惊人的,痛苦的记忆。我在法国,拜访我的祖父母,坐在餐桌旁。几年前,我的祖母被诊断出患有阿尔茨海默氏症。我最后一次见到她时,她很难记起她离开她的手杖的位置,或者她是否将她的馅饼放在冰箱里或放在柜台上。

这一次,当她坐在我对面的桌子旁时,她转向我的祖父,问他我是怎么做的,以及我是否打算很快去参观 – 完全没有意识到我和她在一起。她被失误的深度震惊了。忘记被你爱的人遗忘是很难的。

在那一刻之后,我无法停止思考她的内心和我的内心发生了什么。当我回到家时,我开始寻找一些方法,以某种方式可以提高自己,特别是我如何能够提升我的思维方式。我想到了拥有良好记忆的生命包容性 – 改善我的意义,以及像我的祖母一样失去它的意义。因此,我选择了一本自助书,承诺“无限的心理能力”和“激光敏锐的注意力”。

当我第一次拿起那本书时,我甚至不知道存在竞争记忆事件。我也不知道最顶尖的竞争对手都使用了基本相同的2500年的技术。与我的假设(以及大多数人的假设)相反,最好的竞争对手不是摄影记忆学者,而是平均脑力训练的男性和女性,他们训练非常努力并掌握这些技巧。我一直认为记忆是无弹性的; 我的并不好,我没想到会好得多。但我放弃了我的怀疑态度,并很快发现记忆技术确实奏效了。

 

他们的前提相当简单:我们的大脑比其他人更能记住某些类型的信息 – 任何涉及感官的东西,特别是视觉和方向感,比数字和概念等抽象的东西更加坚固 – 所以要记住那些更难的东西我们只是必须用一点想象力将它们“翻译”成更容易的东西。这意味着在你的大脑中将单词和数字转换为图片,并想象那些在现实生活中熟悉的地方背景下设置的图片,我喜欢称之为旅程。

我决定在我第一次学习它之后的几个月才进入我的第一个美国记忆锦标赛(USAMC)。我知道任何人都可以通过足够的练习赢得冠军。不幸的是,两周的严格训练是不够的(我排在第16位),但这种经历推动了我变得越来越好的动力。

然后我的祖母去世了。震惊和悲伤在我身上切断。然而,在那个令人不安的时刻,我寻找并找到了我自己生活的目的。我可以击退这种带走了我奶奶心灵的疾病,然后是她的其他人吗?我能不能让自己的思绪更清晰,更健康?我可以掌握自己的记忆并帮助其他人做同样的事吗?

所以,我训练了。我每天花几个小时练习USAMC的每个活动。我击中了高原,不得不想方设法突破。我的目标是成为最好的,我知道我必须付出努力去实现目标。那年(2010年),我排在第三位。第二年,我训练得更加努力,最后我成为美国记忆冠军。在2012年,2014年和2015年,我也获胜。在此过程中,我还打破了一些美国记忆记录,取得了大师级地位,并且曾一度跻身世界前25名记忆运动员之列。

所以,能够记住你经常忘记的东西是什么感觉这是一种品味:

 

我经常在Garth Algar(Dana Carvey的角色来自Wayne’s World)周围醒来,也被称为07:27。我去健身房看看当天的锻炼情况。首先:托尼布莱尔悬挂在吸顶灯上并给它一个强大的清洁。然后沿着50 Cent,漂浮并在半空中做深蹲。最后,詹姆斯邦德穿着燕尾服穿着可笑的巨大胸肌和二头肌,向前总理和说唱歌手迈进。所以这十个(如在唐宁街10号,总理的地址)悬挂电力清洁,50次空中蹲下,以及七次(或007)肌肉发达。

锻炼结束后,我回家洗了个澡。像大多数人一样,那是我开始浏览当天待办事项列表的地方。如果它不是一个很长的清单,我会将它存储在我今天预留的旅程中:我在马萨诸塞州剑桥的旧公寓。在前门,我想通过电子邮件向我的所有联系人发送一封令人尴尬的,不合适的商业伙伴Brian照片。哎呦!

在厨房里,我看着我的笔记本电脑上的网站,当时有一名施工人员将一个破坏性的球撞到屏幕上。接下来,我进入起居室,那里有一个巨大的,浮动的大脑,有一整套面部特征,当它试图记住它们时,瞪着一副牌。最后,在我的卧室里,我和奥斯卡德拉霍亚一起训练,奥斯卡德拉霍亚穿着他的球衣,交易刺戳和勾拳。一旦我干净整洁,我会坐下来给Brian发一封电子邮件,花一些时间在我的网站上工作,做我的记忆训练,然后在16:00开始和客户一起训练。

只是你典型的一天,对吗?虽然它看起来完全随机和奇怪,但这样的思考可以帮助我记住数字,约会,名字以及所有其他每天都在飞行的事情。

 

你必须知道忘记你真正需要记住的事情的挫折感,所以让我举一个例子,说明如何将我的技术运用到我们生活中某个时刻所需要的特定情境中:记住没有笔记的演讲!

如果你曾经不得不通过重复记忆来记住一个演讲 – 甚至是演讲的关键点,你知道它最终可以这样做。但有时候,这个过程可能需要数小时,有时需要数天。在某个时刻,你可以轻拍它。当它到来的时候,你有一个非常好的射击钉 – 也就是说,除非你感到紧张,或者你突然感到疲倦,或者你只是分心了一会儿,在那一刻你失去了你的位置,你失去了整个事情,你想知道你是否正在失去理智(或你的工作)。

我感觉到你的痛苦。我也有记忆错误,而且他们也在燃烧 – 特别是在观众面前。但是在大舞台上你必须考虑你是否需要你的记忆百分百完美 – 就像知道一个演讲,一个剧本或一个一字一句的诗 – 或者你的记忆是否必须足够好才能背诵正确的关键想法。

让我们将单词逐字记忆放在一边,并以“足够好”开头。如果您对自己的材料了解得很好,并且已经有了开发和结构化的谈话想法,那么您就不需要使用自己的意识了。记忆要详细说明袖口上的每个想法。那部分应该有些自然。真的,你需要的只是一个想法列表,按照正确的顺序排序。

假设你正准备发表题为“蜜獾不关心的事情”的大话。您有四个要点:

1.蜜獾不关心树上的蛇
2.蜜獾不关心一窝蜜蜂
3.蜜獾不关心被蜜蜂叮咬
4.蜜獾不在乎蛇说“远离我!”

你不想在一个满屋子的人面前让自己难堪; 你想保持你的谈话要点,并且你想要按顺序一个接一个地完成它们。跟踪所有蛇和蜜蜂的最佳方法是什么?把它们放在旅途中!

旅程方法的工作原理如下:

闭上眼睛,想象自己躺在床上,环顾卧室。在你的床脚下,有一棵巨大的,粗糙的树,树枝向各个方向伸出。其中一个分支伸出你的头顶,悬挂在它上面的是一条鲜绿色的眼镜王蛇,红眼睛像激光,锋利的尖牙和一个分叉的舌头。它盯着你,但你不在乎。你起床离开房间。

你走到浴室,看看里面,注意水槽,厕所,淋浴和其他一切都消失了 – 取而代之的是一个带白色百叶窗的红砖房子。窗户是敞开的,蜜蜂从那里流出来,四处嗡嗡作响。他们开始追你,所以你冲到客厅。

你到了起居室,但你不能超过蜜蜂。他们到处刺痛你。如果你能想象的话,甚至可能有一只蜜蜂驾驶雪佛兰克尔维特黄貂鱼穿过墙壁。但就像蜜獾一样,你不在乎。

你漫步到厨房,又有那条蛇。不过,这一次,蛇在恐惧中畏缩,蜷缩在角落里。它伸出双臂(这是一条疯狂的蛇!)好像要把你推开,它尖叫着,“远离我!”

现在,你怎么能忘记那些谈话要点?

为了回忆那些谈话要点,你所要做的就是在精神上想象自己走过那段旅程,看到你放在那里的所有疯狂的图像,并将它们转换回你想要记住的实际相关信息。

简而言之,记忆就是关注,可视化(将信息编码成愚蠢,令人难忘的图像),并找到存储它的地方(它不一定是你的房子,任何熟悉的旅程都可以)。而已!如果你能做到这一点,并且你可以花一些力气来使用你的记忆,那么你有一天也可以成为你自己记忆的拥护者。